Το ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ μου Σνακ*

Αγαπώ πολλά διαφορετικά σνακ: από γιαούρτι φρούτων και μπάρες δημητριακών μέχρι φρέσκοστυμμένους χυμούς και ρυζόγαλο😋

Γενικά προτιμώ τα πιο υγιεινά και θρεπτικά σνακ, αυτά δηλαδή που πραγματικά σε κρατάνε και σου κόβουν την όρεξη, αλλά λέω σίγουρα όχι σε κάτι συνταγές με τόσο ψαγμένα υλικά που στο τέλος ούτε γεύση έχουν, ούτε καταλαβαίνεις και τι τρως..!

Σε αυτό το post, σας έχω την -πανεύκολη- συνταγή για το πιο αγαπημένο μου αυτή την περίοδο… το banana split 🍌🍌

Το banana split συνδυάζει και τη γεύση και τη θρεπτική αξία, ενώ μπορείς να το φτιάξεις με πολλές παραλλαγές!

Πώς το φτιάχνω.;

Κόβω μια μπανάνα σε μικρά κομμάτια και προσθέτω γιαούρτι. Εγώ βάζω στραγγιστό με 10% λιπαρά, αλλά μπορείς να βάλεις ό,τι γιαούρτι σου αρέσει.

Έπειτα προσθέτω νιφάδες βρώμης, γκρανόλα, κομματάκια κουβερτούρας (βάζω μπόλικα☺️). Τέλος, λίγο μέλι & cranberries και είναι έτοιμο!

Μπορείς φυσικά να βάλεις σταφίδες, ρόδι (του πάει πολύ!), κανέλλα (δίνει τέλεια μυρωδιά!) και ό, τι άλλο συστατικό σου αρέσει όπως σπόροι chia (ασφαλές είναι να μουλιάζεις καλά τους σπόρους chia στο νερό προτού τους καταναλώσεις), αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς κα.


Πολλοί τρώνε το banana split για πρωινό καθώς δίνει ενέργεια, αλλά εγώ συνήθως το τρώω αντί για γλυκό ή για ελαφρύ βραδυνο 😉

Σε κάθε περίπτωση, φτιάξτε το! Είμαι σίγουρη πως θα σας κερδίσει και εσάς 🍌🍯🥣🍫

*Granola & νιφάδες Βρώμης χρησιμοποιώ Quaker! (Το άρθρο δεν είναι διαφημιστικό)

Πολλά φιλιά,

Μαρίνα 💋

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s