Must dos στην εγκυμοσύνη*

Posted by

VAbFDB1A

Στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης σου, το σίγουρο είναι πως δύσκολα θα ‘βαρεθείς’. Τι εννοώ?

Καταρχάς το κάθε τρίμηνο έχει τα δικά του από πλευράς ιατρικών εξετάσεων και συμπτωμάτων. Ο καιρός φυσικά περνάει και εσύ βλέπεις το σώμα σου ν’ αλλάζει, αλλά και να σε κατακλύζουν ένα εκατομμύριο διαφορετικά συναισθήματα (ας είναι καλά οι ορμόνες…!). Συγχρόνως αρχίζεις τις μωρουδιακές αγορές και να ετοιμάζεις τα διάφορα για το μωράκι σου.

Μέσα σε όλα αυτά όμως, υπάρχουν και κάποια Must dos, δηλαδή κάποια πράγματα που πρέπει να τα κάνεις ειδικά για σένα κατά τη διάρκεια αυτής της τόσο όμορφης & ευλογημένης, αλλά την ίδια στιγμή απαιτητικής & ιδιαίτερης περιόδου.

  • Μασάζ για εγκύους

Όλοι αγαπάμε ένα χαλαρωτικό μασάζ μέσα στην καθημερινότητά μας. Πόσο μάλλον ενώ είσαι έγκυος, όπου είναι αναμενόμενο σε κάποια φάση να νιώσεις ότι επιβαρύνονται πιο πολύ η πλάτη, ο αυχένας, η μέση & τα πόδια σου. Το συγκεκριμένο είδος μασάζ όχι μόνο σε χαλαρώνει, αλλά βελτιώνει τον ύπνο, ανακουφίζει το σώμα της εγκύου από τους όποιους πόνους και συγχρόνως είναι ιδανικός τρόπος να προετοιμαστείς για τη γέννηση του μωρού σου χωρίς άγχος.

Shutterstock-Massage-Prenatal-1024x535
Mission Health blog

Και στις 2 μου εγκυμοσύνες ήμουν φαν του μασάζ και αν μένεις Θεσσαλονίκη, σου συστήνω το Healing Art Massage όπου είναι εξειδικευμένοι στο μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (κάνουν ακόμα μασάζ γονιμότητας, μεταγεννητικό μασάζ & σεμινάρια βρεφικού μασάζ). Δεν υπάρχει περίπτωση να μην σου αρέσει, ενώ θα δεις σίγουρα διαφορά τόσο στο σώμα όσο και στη διάθεσή & την ψυχολογία σου.

  • Ταξίδια

Όσοι με ακολουθείτε, έχετε καταλάβει ότι αγαπώ τα ταξίδια όσο τίποτα άλλο. Είμαι στην κυριολεξία ανά πάσα στιγμή έτοιμη για αποδράσεις και μάλιστα μαζί με τη μικρή μου. Με 2 παιδιά βέβαια σε λίγο καιρό, δεν ξέρω πως ακριβώς θα είναι, αλλά καλά να είμαστε, δε νομίζω να πτοηθώ και ιδιαίτερα 😛

Αν λοιπόν έχεις καλή εγκυμοσύνη, οργάνωσε οπωσδήποτε ένα ταξίδι είτε με τον άντρα σου είτε ακόμα και με φίλες. Οι ξένοι το ονομάζουν babymoon και το έχουν σαν παράδοση μιας και είναι γεγονός πως με τον ερχομό του μωρού αλλάζουν πολλά στη ζωή μας. Όχι μόνο από άποψη χρόνου, αλλά και προτεραιοτήτων. Ακόμα και αν ξέρεις ότι θα έχεις βοήθεια και τη δυνατότητα να σου κρατήσουν το μωρό για να πας ένα ταξίδι, μην περιμένεις ότι σαν αίσθηση θα είναι το ίδιο όπως στην προ-παιδιών εποχή…!

Γι’ αυτό ταξιδέψτε τώρα που μπορείτε-ιδανικά 5ο με 6ο μήνα-που ακόμα η κοιλίτσα δεν έχει μεγαλώσει υπερβολικά και έτσι οι μετακινήσεις για σένα θα είναι πιο εύκολες. Αν έχεις όμως και την παραμικρή ανασφάλεια ότι κάτι μπορεί να προκύψει, διάλεξε έναν κοντινό προορισμό ή μέρος που να έχει σίγουρα νοσοκομεία και πάντα βέβαια όλα αυτά σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο σου. (Διάβασε και για το δικό μου διαφορετικό & τόσο ξεχωριστό babymoon!).

  • Baby Shower

Οι ξένοι το κάνουν περίπου στον 7ο μήνα, το δικό μας baby shower για το νινί #2 έγινε αφού είχα μπει στον 8ο. Μπορείς να διαβάσεις όλα όσα ετοιμάσαμε και ζήσαμε εδώ & είμαι σίγουρη πως θα πειστείς ότι το baby shower είναι Must do ακόμα και αν για την ώρα δεν συνηθίζεται ιδιαίτερα στη χώρα μας.

Και στην πρώτη μου κόρη είχα κάνει ένα τύπου baby shower ενώ είχα μπει στο μήνα μου, αλλά ήταν πιο οικογενειακό και με πολύ πιο απλές προετοιμασίες (είχα φτιάξει πίτσα με χειροποίητη ζύμη & τούρτα με συνταγή του Σ.Παρλιάρου παρακαλώ!). Σίγουρα δεν ήταν τούρτα υπερπαραγωγή, το να μαζεύονται όμως αγαπημένα πρόσωπα μαζί λίγο πριν τη μεγάλη μέρα, είναι κάτι που θα το θυμάσαι για πάντα.

  • Φωτογράφηση

Από τα πιο ωραία πράγματα που έκανα στη 2η εγκυμοσύνη μου και το συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλες τις εγκυούλες!!! Στην 1η μου κόρη, φωτογραφιζόμουν η ίδια για να βλέπω πόσο μεγαλώνει η κοιλίτσα όσο προχωράει η εγκυμοσύνη και φυσικά για να τις έχω ως αναμνηστικό ❤ Το ίδιο κάνω και τώρα στην 2η εγκυμοσύνη μου, είχα όμως από νωρίς αποφασίσει ότι αυτή τη φορά θα φωτογραφηθώ και από επαγγελματία.

Πολλές έγκυες επιλέγουν να φωτογραφηθούν λίγο πριν γεννήσουν για να είναι η κοιλίτσα στα μεγαλύτερά της. Εγώ επειδή ήθελα να με φωτογραφήσει η καλή μου φίλη και τόσο ταλαντούχα MelinaMc Grew που μένει μόνιμα στην Αμερική, κανόνισα την οικογενειακή μας φωτογράφηση το καλοκαίρι που ήρθε στην Ελλάδα, ακριβώς μια μέρα πριν μπω στον 7ο μήνα.

PGZlgWBw

Σαν εμπειρία ήταν μοναδική και για μένα προσωπικά, αν και δεν το περίμενα,  ιδιαίτερα συγκινητική. Φυσικά το σκηνικό ήταν υπέροχο μιας και η φωτογράφηση έγινε στη θάλασσα την ώρα του ηλιοβασιλέματος, αλλά αυτό που έκανε τη διαφορά ήταν που ήμουν μαζί με την κόρη μου. Ο συνδυασμός κοιλίτσα-Έλλη-μπαμπάς να μας παρατηρεί, ήταν πολύ πολύ γλυκός. Οι δε λήψεις με την Έλλη να κάνει μαγικά με το ραβδάκι της πάνω στην κοιλίτσα & οι πόζες των 3 μας+κοιλίτσα μαζί ήταν απλά μαγικές και εννοείται οι πιο αγαπημένες μου ❤

4tpU4oag

Φυσικά οι επαγγελματικές φωτογραφήσεις μην φανταστείς ότι είναι και πανεύκολη διαδικασία (δύσκολη τελικά η ζωή των μοντέλων).  Είναι όμως σίγουρα η ευκαιρία σου να το ζήσεις, να ντυθείς και να ποζάρεις σαν μοντέλο και χωρίς αμφιβολία ο καλύτερος τρόπος να κρατήσεις ζωντανή αυτή την τόσο πολύτιμη ανάμνηση.

  • Ρούχα εγκυμοσύνης

Είμαι από τις τυχερές που λόγω σωματότυπου, στην εγκυμοσύνη εκτός από κοιλιά (!) +ό τι μεγαλώνει το στήθος (yeahhhh!), το σώμα μου δεν αλλάζει. Έτσι στην 1η εγκυμοσύνη, δεν αγόρασα κανένα ρούχο εγκυμοσύνης, απλά βολεύτηκα με τις λίγο πιο άνετες γραμμές, ενώ δανείστηκα και αρκετά φορεματάκια από την αδερφή μου, που έχουμε το ίδιο ύψος, αλλά είναι πιο Juicy από μένα κι έτσι μου πήγαν μια χαρά 😉 ❤

Αυτή τη φορά όμως, βλέποντας λίγο τις σειρές για εγκύους στα μεγάλα πολυκαταστήματα, αλλά και τις celebrities έγκυες (κάν’ το  όπως η Dutchess of Cambridge), είπα να πάρω μερικά ρούχα μήπως και αξίζουν τον κόπο και τελικά… πραγματικά άξιζαν!

IMG_0313
Σορτς εγκυμοσύνης H&M

Το καλοκαίρι τα σορτσάκια χωρίς κουμπί, ήταν μακράν ό,τι πιο άνετο έχω φορέσει στη ζωή μου, ενώ τώρα που φθινοπώριασε τα κολάν & το τζιν εγκυμοσύνης που πήρα πρόσφατα online, με κάνουν να νιώθω πολύ στιλάτη 😉 Φυσικά τα ρούχα εγκυμοσύνης δεν μπορούν να κρύψουν την κοιλιά ή τις όποιες ατέλειες, αλλά το να νιώθεις άνετα και όμορφα ντυμένη ακόμα και με την κοιλιά ‘μπάλα του μπάσκετ’ δεν το λες και λίγο. Στα καλά νέα, ότι στα ρούχα εγκυμοσύνης υπάρχουν επιλογές για όλα τα γούστα (φαρδιά, εφαρμοστά, μονόχρωμα, φλοράλ, ριγέ, παντελόνια, φορέματα καθημερινά αλλά και πιο επίσημα κλπ) αλλά και για όλους τους σωματότυπους!

  • Ραγάδες

Αυτός ο εφιάλτης!!! Πολλές γυναίκες κάνουν ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με βάση τους επιστήμονες πρόληψη δεν υπάρχει. Είναι λένε θέμα του δέρματος-τι ελαστικότητα δηλαδή έχει-, είναι επίσης σημαντικό να μην βάλεις πολλά κιλά και γενικά να μην παχύνεις απότομα, ενώ παίζουν ρόλο και τα γονίδια. Αν δηλαδή η μαμά σου όταν ήταν έγκυος δεν έκανε, το πιθανότερο είναι πως κι εσύ θα τη γλιτώσεις.

Παρόλο αυτά, πιστεύω πως η πρόληψη, βασικά δηλαδή η καλή ενυδάτωση του δέρματος, σε κάθε περίπτωση βοηθάει! Εγώ έκανα λίγες ραγάδες στα πλαϊνά των γλουτών όταν στα 15 μου ψήλωσα απότομα βάζοντας 10 πόντους μέσα σ’ ένα καλοκαίρι. Όμως στην 1η μου εγκυμοσύνη που από τον 4ο μήνα και μετά ήμουν αγκαλιά με το αμυγδαλέλαιο, δεν έκανα ούτε μία. Έβαζα φυσικά ανελλιπώς κάθε βράδυ σε όλη την κοιλιά (δεν έχω ξαναυπάρξει τόσο συνεπής με κρέμες στη ζωή μου) και νομίζω πως αυτή η περιποίηση σίγουρα έκανε καλό, αφού το δέρμα μου ήταν πιο ενυδατωμένο από ποτέ…από το πολύ λάδι, λαμποκοπούσε μονίμως 😛

34669122_1783482455067311_5951609578763321344_n

Σε αυτή την εγκυμοσύνη, άρχισα την ενυδάτωση από λίγο πιο νωρίς, μιας και η κοιλίτσα φάνηκε πιο γρήγορα σε σχέση με την πρώτη φορά. Δεν χρησιμοποιώ όμως αμυγδαλέλαιο που έχει το μειονέκτημα ότι σαν λάδι με το που ακουμπήσεις κάπου φεύγει, αλλά μία ρευστή κρέμα από βούτυρο καριτέ, πράσινο τσάι, λάδι καρύδας, σησαμέλαιο, αμυγδαλέλαιο & βουτυροκακάο (ένας χαμός δηλαδή) που την έχω λατρέψει και μου την φτιάχνει η Έλενα που βρίσκεται πίσω από τα καταπληκτικά & 100% φυτικά καλλυντικά Soma Soaps. Η συγκεκριμένη κρέμα απλώνεται τέλεια στο δέρμα, δεν είναι τόσο λιπαρή όσο το το απλό αμυγδαλέλαιο και το κυριότερο: Μέχρι τώρα (σε 1 βδομάδα μπαίνω στον 9ο) ραγάδες γιοκ! Μακάρι να την γλιτώσω και αυτή τη φορά 😉

Ακόμα λοιπόν και αν κάπως τα βαριέσαι όλα αυτά, προσπάθησε να μην παραμελείς την περιποίηση σου και ειδικά της επιδερμίδας σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλωστε ως γνωστόν το προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θεραπεύειν. Αν τυχόν τώρα οι εγκυμοσύνες σού άφησαν κάποιες δερματικές ατέλειες, έχω ακούσει ότι το λέιζερ με εξειδικευμένα μηχανήματα βοηθάει εντυπωσιακά στην εξάλειψη των ραγάδων.

Εννοείται φυσικά πως δεν ξεχνάμε ποτέ το βασικότερο όλων: ότι το σώμα μας συντελεί ένα θαύμα στη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, γι’ αυτό το φροντίζουμε, το αγαπάμε & το αποδεχόμαστε όπως ακριβώς είναι!

Marina & family 55 (watermarked for web) (1 of 1)

Με το καλό τα μωράκια μας ❤

Πολλά φιλιά,

Μαρίνα

2017-12-06_2205

 

*Οι επαγγελματίες που αναφέρονται είναι καθαρά προσωπικές μου επιλογές. Το άρθρο δεν είναι διαφημιστικό.

One comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s