Must dos στην εγκυμοσυνη*

VAbFDB1A

Στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης σου, το σίγουρο είναι πως δύσκολα θα ‘βαρεθείς’. Τι εννοώ?

Καταρχάς το κάθε τρίμηνο έχει τα δικά του από πλευράς ιατρικών εξετάσεων και συμπτωμάτων. Ο καιρός φυσικά περνάει και εσύ βλέπεις το σώμα σου ν’ αλλάζει, αλλά και να σε κατακλύζουν ένα εκατομμύριο διαφορετικά συναισθήματα (ας είναι καλά οι ορμόνες…!). Παράλληλα και σιγά σιγά αρχίζεις τις μωρουδιακές αγορές και να ετοιμάζεις τα διάφορα για το μωράκι σου.

Μέσα σε όλα αυτά όμως, υπάρχουν και κάποια Must dos, δηλαδή κάποια πράγματα που πρέπει να κάνεις ειδικά για σένα κατά τη διάρκεια αυτής της τόσο όμορφης & ευλογημένης, αλλά την ίδια στιγμή απαιτητικής & ιδιαίτερης περιόδου.


  • Μασάζ για εγκύους

Όλοι αγαπάμε ένα χαλαρωτικό μασάζ μέσα στην καθημερινότητά μας. Πόσο μάλλον ενώ είσαι έγκυος, όπου είναι αναμενόμενο σε κάποια φάση να νιώσεις ότι επιβαρύνονται πιο πολύ η πλάτη, ο αυχένας, η μέση & τα πόδια σου. Το συγκεκριμένο είδος μασάζ όχι μόνο σε χαλαρώνει, αλλά βελτιώνει τον ύπνο, ανακουφίζει το σώμα της εγκύου από τους όποιους πόνους και συγχρόνως είναι ιδανικός τρόπος να προετοιμαστείς για τη γέννηση του μωρού σου χωρίς άγχος.

Shutterstock-Massage-Prenatal-1024x535
Mission Health blog

Και στις 3 εγκυμοσύνες μου ήμουν φαν του μασάζ και μακάρι να μπορούσα να είχα πάει πιο πολλές φορές, γιατί μετά τα γεννητούρια.. πού χρόνος.;!; Αν μένεις Θεσσαλονίκη, τσέκαρε το The Massage suite όπου είναι εξειδικευμένοι στο μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην σου αρέσει, ενώ θα δεις σίγουρα διαφορά τόσο στο σώμα όσο στη διάθεσή & την ψυχολογία σου.

  • Ταξίδια

Όσοι με ακολουθείτε, έχετε καταλάβει ότι αγαπώ τα ταξίδια όσο τίποτα άλλο. Είμαι στην κυριολεξία ανά πάσα στιγμή έτοιμη για αποδράσεις και μαζί εννοείται με τις μικρές μου. Φυσικά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο, αλλά αν υπάρχει διάθεση και καλή θέληση, όλα συν πλην τα καταφέρνουμε 😇

Αν λοιπόν έχεις καλή εγκυμοσύνη, οργάνωσε οπωσδήποτε ένα ταξίδι είτε με τον άντρα σου είτε ακόμα και με φίλες. Οι ξένοι το ονομάζουν babymoon και το έχουν σαν παράδοση μιας και είναι γεγονός πως με τον ερχομό ενός μωρού, αλλάζουν μετά πολλά στη ζωή μας. Όχι μόνο από άποψη χρόνου, αλλά και προτεραιοτήτων. Ακόμα και αν ξέρεις ότι θα έχεις βοήθεια και τη δυνατότητα να σου κρατήσουν το μωρό για να πας ένα ταξίδι, μην περιμένεις ότι σαν αίσθηση θα είναι το ίδιο όπως στην προ-παιδιών εποχή… trust me 😉

Γι’ αυτό ταξιδέψτε τώρα που μπορείτε-ιδανικά 5ο με 6ο μήνα-που ακόμα η κοιλίτσα δεν έχει μεγαλώσει υπερβολικά και έτσι οι μετακινήσεις για σένα θα είναι πιο εύκολες & συνήθως το 2ο τρίμηνο είναι συγκριτικά με το 1ο+3ο ευκολότερο. Αν έχεις όμως και την παραμικρή ανασφάλεια ότι κάτι μπορεί να προκύψει, διάλεξε έναν κοντινό προορισμό ή μέρος που να έχει σίγουρα νοσοκομεία ώστε να μην έχεις κάποια σχετική φοβία. Πάντα βέβαια όλα αυτά σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο σου. (Διάβασε εδώ για το δικό μου διαφορετικό & τόσο ξεχωριστό babymoon!).

  • Baby Shower

Οι ξένοι το κάνουν περίπου στον 7ο μήνα, το δικό μας baby shower για το νινί #2 έγινε αφού είχα μπει στον 8ο. Παραδοσιακά το ετοιμάζουν οι συγγενείς-φίλοι σου, αλλά φυσικά μπορείς να το οργανώσεις και η ίδια. Εγώ αυτό είχα κάνει με την πολύτιμη βοήθεια της αδερφής μου 😍 Διάβασε όλα όσα ετοιμάσαμε και ζήσαμε εδώ & είμαι σίγουρη πως θα πειστείς ότι το baby shower είναι Must do ακόμα και αν για την ώρα δεν συνηθίζεται ιδιαίτερα στη χώρα μας.

Και στην πρώτη μου κόρη είχα κάνει ένα τύπου baby shower ενώ είχα μπει στο μήνα μου, αλλά ήταν πιο οικογενειακό και με πολύ πιο απλές προετοιμασίες (είχα φτιάξει πίτσα με χειροποίητη ζύμη & τούρτα με συνταγή του Σ.Παρλιάρου παρακαλώ!). Δεν είχε βγει τούρτα υπερπαραγωγή, το να μαζεύονται όμως αγαπημένα πρόσωπα μαζί λίγο πριν τη μεγάλη μέρα, είναι κάτι που θα το θυμάσαι για πάντα. Με το καλό τώρα, κάτι θα ετοιμάσουμε και για το τρίτο νινί έτσι για το καλό ❤️🎉

Gender Reveal

Κάτι ακόμα που έχει πολλή πλάκα και αξίζει να κάνεις είναι να αποκάλυψετε το φύλο του μωρού σας με… πρωτότυπο τρόπο, όπως με ένα κουτί από το οποίο θα βγουν ροζ ή γαλάζια μπαλόνια, με μαύρο μπαλόνι boy or girl που μόλις το σπάσετε θα βγουν ροζ ή γαλαζια κομφετί. Κυκλοφορούν ακόμα poppers με κομφετί ή καπνό στα αντίστοιχα χρώματα 💗💙Μπορείτε ακόμα να κόψετε μια τούρτα της οποίας το εσωτερικό θα είναι πάλι είτε ροζ είτε γαλάζιο και τελευταία είδα στο εξωτερικό οι γονείς να ανοίγουν μια παιδική ντουλάπα όπου μέσα έχει ρουχαλάκια για κοριτσάκι ή αγοράκι αντίστοιχα 😍

Και πάλι η συνήθεια αυτή έρχεται από το εξωτερικό και γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής ειδικά όταν οι γονείς θέλουμε να καταγράψουμε τις αντιδράσεις των μεγαλύτερων αδερφών της οικογένειας που στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ξεκαρδιστικές και απρόβλεπτες.!

Έτσι συνέβη και σε εμάς…! Παραγγείλαμε την πιο εντυπωσιακή τούρτα cupcake και ενώ η Ελισάβετ μας έλεγε διαρκώς ότι θέλει αδερφούλα και μάλιστα μας εξηγούσε και τους λόγους, όταν το κόψαμε και φάνηκε το ροζ παντεσπάνι, μας δήλωσε ότι τελικά ήθελε να είναι αγόρι 😂 Στη συνέχεια βέβαια άλλαξε πάλι γνώμη και είπε ότι μας έκανε πλάκα! Νομίζω πως λίγο αγχώθηκε τη στιγμή της αποκάλυψης, η όλη διαδικασία όμως είναι σίγουρα πολύ ξεχωριστή και στη δική μας περίπτωση και φοβερά νόστιμη!

  • Φωτογράφηση

Από τα πιο ωραία πράγματα που έκανα στη 2η εγκυμοσύνη μου και το συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλες τις εγκυούλες!!! Στην 1η μου κόρη, φωτογραφιζόμουν η ίδια για να βλέπω πόσο μεγαλώνει η κοιλίτσα όσο προχωράει η εγκυμοσύνη και φυσικά για να τις έχω ως αναμνηστικό ❤ Το ίδιο κάνω και τώρα στην 2η εγκυμοσύνη μου, είχα όμως από νωρίς αποφασίσει ότι αυτή τη φορά θα φωτογραφηθώ και από επαγγελματία. Στην 3η εγκυμοσύνη μου πραγματικά θέλω να το κάνω πάλι, αλλά δεν σας κρύβω πως είναι τόσο τρέξιμο ήδη με δυο παιδιά, που αναρωτιέμαι αν θα προλάβω🤪

Πολλές έγκυες επιλέγουν να φωτογραφηθούν λίγο πριν γεννήσουν για να είναι η κοιλίτσα στα μεγαλύτερά της. Εγώ επειδή ήθελα να με φωτογραφήσει η καλή μου φίλη και τόσο ταλαντούχα MelinaMc Grew που μένει μόνιμα στην Αμερική, κανόνισα την οικογενειακή μας φωτογράφηση το καλοκαίρι που ήρθε στην Ελλάδα, ακριβώς μια μέρα πριν μπω στον 7ο μήνα.

PGZlgWBw

Σαν εμπειρία ήταν μοναδική και για μένα προσωπικά, αν και δεν το περίμενα,  ιδιαίτερα συγκινητική. Φυσικά το σκηνικό ήταν υπέροχο μιας και η φωτογράφηση έγινε στη θάλασσα την ώρα του ηλιοβασιλέματος, αλλά αυτό που έκανε τη διαφορά ήταν που ήμουν μαζί με την κόρη μου. Ο συνδυασμός κοιλίτσα-Ελισαβετάκι-μπαμπάς να μας παρατηρεί, ήταν πολύ πολύ γλυκός. Οι δε λήψεις με την Ελισάβετ να κάνει μαγικά με το ραβδάκι της πάνω στην κοιλίτσα & οι πόζες των 3 μας+κοιλίτσα μαζί ήταν απλά μαγικές και εννοείται οι πιο αγαπημένες μου ❤

4tpU4oag

Φυσικά οι επαγγελματικές φωτογραφήσεις μην φανταστείς ότι είναι και πανεύκολη διαδικασία (δύσκολη τελικά η ζωή των μοντέλων 😅) Είναι όμως σίγουρα η ευκαιρία σου να το ζήσεις, να ντυθείς και να ποζάρεις σαν μοντέλο και χωρίς αμφιβολία ο καλύτερος τρόπος να κρατήσεις ζωντανή αυτή την τόσο πολύτιμη ανάμνηση.

  • Ρούχα εγκυμοσύνης

Είμαι από τις τυχερές που λόγω σωματότυπου, στην εγκυμοσύνη εκτός από κοιλιά (!) +ό τι μεγαλώνει το στήθος (yeahhhh!), το σώμα μου δεν αλλάζει ιδιαίτερα. Έτσι στην 1η εγκυμοσύνη, δεν αγόρασα κανένα ρούχο εγκυμοσύνης, απλά βολεύτηκα με τις λίγο πιο άνετες γραμμές, ενώ δανείστηκα και αρκετά φορεματάκια από την αδερφή μου, που έχουμε το ίδιο ύψος, αλλά είναι πιο Juicy από μένα κι έτσι μου πήγαν μια χαρά 😉 ❤

Τη 2η φορά όμως, βλέποντας λίγο τις σειρές για εγκύους στα μεγάλα πολυκαταστήματα, αλλά και τις celebrities έγκυες (κάν’ το  όπως η Dutchess of Cambridge), είπα να πάρω μερικά ρούχα μήπως και αξίζουν τον κόπο και τελικά… πραγματικά άξιζαν!

IMG_0313
Σορτς εγκυμοσύνης H&M

Το καλοκαίρι τα σορτσάκια χωρίς κουμπί, ήταν μακράν ό,τι πιο άνετο έχω φορέσει στη ζωή μου, ενώ τώρα που φθινοπώριασε τα κολάν & το τζιν εγκυμοσύνης που πήρα πρόσφατα online, με κάνουν να νιώθω πολύ στιλάτη 😉 Φυσικά τα ρούχα εγκυμοσύνης δεν μπορούν να κρύψουν την κοιλιά ή τις όποιες ατέλειες, αλλά το να νιώθεις άνετα και όμορφα ντυμένη ακόμα και με την κοιλιά ‘μπάλα του μπάσκετ’ δεν το λες και λίγο. Στα καλά νέα, ότι στα ρούχα εγκυμοσύνης υπάρχουν επιλογές για όλα τα γούστα (φαρδιά, εφαρμοστά, μονόχρωμα, φλοράλ, ριγέ, παντελόνια, φορέματα καθημερινά αλλά και πιο επίσημα κλπ) αλλά και για όλους τους σωματότυπους!

  • Ραγάδες

Αυτός ο εφιάλτης!!! Είναι πολύ συχνό φαινόμενο οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με βάση τους επιστήμονες πρόληψη δεν υπάρχει. Υποστηρίζεται πως είναι θέμα του δέρματος-τι ελαστικότητα δηλαδή έχει-, παίζει βέβαια ρόλο να μην βάλεις πολλά κιλά και γενικά να μην παχύνεις απότομα, ενώ επηρεάζουν και τα γονίδια. Αν δηλαδή η μαμά σου όταν ήταν έγκυος δεν έκανε, το πιθανότερο είναι πως κι εσύ θα τη γλιτώσεις☺️

Παρόλο αυτά, πιστεύω πως η πρόληψη, δηλαδή η βαθιά και συστηματική ενυδάτωση του δέρματος, σε κάθε περίπτωση βοηθάει! Εγώ έκανα λίγες ραγάδες στα πλαϊνά των γλουτών όταν στα 15 μου ψήλωσα απότομα βάζοντας 10 πόντους μέσα σ’ ένα καλοκαίρι. Όμως στην 1η μου εγκυμοσύνη που από τον 4ο μήνα και μετά ήμουν κυριολεκτικά αγκαλιά με το αμυγδαλέλαιο κι έτσι δεν έκανα ούτε μία. Δεν ξέρω αν απλά έτυχε, αλλά έβαζα ανελλιπώς κάθε βράδυ σε όλη την κοιλιά (δεν έχω ξαναυπάρξει τόσο συνεπής με κρέμες στη ζωή μου) και νομίζω πως αυτή η περιποίηση σίγουρα έκανε καλό, αφού το δέρμα μου ήταν πιο ενυδατωμένο από ποτέ…από το πολύ λάδι, λαμποκοπούσε μονίμως ✨😜

34669122_1783482455067311_5951609578763321344_n

Στη 2η εγκυμοσύνη, άρχισα την ενυδάτωση από λίγο πιο νωρίς, μιας και η κοιλίτσα φάνηκε πιο γρήγορα σε σχέση με την πρώτη φορά. Δεν χρησιμοποιώ όμως αμυγδαλέλαιο που έχει το μειονέκτημα ότι σαν λάδι με το που ακουμπήσεις κάπου φεύγει, αλλά μία ρευστή κρέμα από βούτυρο καριτέ, πράσινο τσάι, λάδι καρύδας, σησαμέλαιο, αμυγδαλέλαιο & βουτυροκακάο (ένας χαμός δηλαδή) που την έχω λατρέψει και μου την φτιάχνει η Έλενα που βρίσκεται πίσω από τα καταπληκτικά & 100% φυτικά καλλυντικά Soma Soaps. Η συγκεκριμένη κρέμα απλώνεται τέλεια στο δέρμα, δεν είναι τόσο λιπαρή όσο το το απλό αμυγδαλέλαιο και το κυριότερο: Ραγάδες γιόκ μετά το 2ο νινί 🎉🎉🎉

Τώρα στο 3ο ίδωμεν! Βάζω διαφορετικά προϊόντα αυτή τη φορά ανάλογα τη διάθεσή μου είτε σε κρέμα (έχω ξεχωρίσει της frezyderm) είτε σε λαδάκι (μου αρέσει πολύ αυτό της weleda) και μακάρι το δερματάκι μου ν’ αντέξει ✌️

Ακόμα λοιπόν και αν κάπως τα βαριέσαι όλα αυτά, προσπάθησε όσο μπορείς να μην παραμελείς την περιποίηση σου & της επιδερμίδας σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλωστε ως γνωστόν το προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θεραπεύειν. Αν τυχόν τώρα οι εγκυμοσύνες σού άφησαν κάποιες δερματικές ατέλειες, έχω ακούσει ότι το λέιζερ με εξειδικευμένα μηχανήματα βοηθάει εντυπωσιακά στην εξάλειψη των ραγάδων.

Εννοείται φυσικά πως δεν ξεχνάμε ποτέ το βασικότερο όλων: ότι το σώμα μας συντελεί ένα θαύμα στη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης & ο οργανισμός της γυναίκας επιβαρύνεται ώστε να φέρει στον κόσμο μια νέα ζωή ❤️

Γι’ αυτό φροντίζουμε τον εαυτό μας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, αγαπάμε & αποδεχόμαστε το σώμα μας όπως ακριβώς είναι ✨✨

Marina & family 55 (watermarked for web) (1 of 1)


Εσείς τι ξεχωριστό κάνατε στην εγκυμοσύνη σας.;

Φιλάκια σε όλες τις εγκυούλες

& Με το καλό τα μωράκια μας ❤

Μαρίνα

2017-12-06_2205

 

*Οι επαγγελματίες που αναφέρονται είναι καθαρά προσωπικές μου επιλογές. Το άρθρο δεν είναι διαφημιστικό.

2 thoughts on “Must dos στην εγκυμοσυνη*

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.